gainera bialko

Jak kupiłem wielką puche gainera (4kg) i postawiłem ją w pokoju to moja matka chciała przez okno wy***** i gadała, że to powoduje niewydolność nerek ( WTF? ) . AAaaa no i kiedyś jak miałem 14 lat to znalazła u mnie białko serwatkowe. Jak wróciłem z dworu to w kiblu pachniało wanilią, okazało się oczywiście, że połowa mojej ostrowi została [...]

ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)

[...] jak cynk rano i po tren.30-50mg, coQ10-30mg po tren, wit c1g po tren i przed snem, wapn 600mgrano z Wit d3-1500-2000iu., magnez po tren i przed snem po 400.co do gainera polecam cos co zastapi posilek a nie zmieni mocno poziomu cukru we krwi-Bulk opiera sie na weglach zlozonych, nadaje sie rowniez przed treningiem. Zmieniony przez - [...]

Kesieo dzięki ,ale universal jest troszke za drogi.Mam gainera prolaba i sobie go chcwale ,naprawde niezły Codo białka to chodzi mi o najlepsze białeczko cena/jakosc/ilosc na cały dzien ! tylko mi nie proponujscie sp80.Powinni zrobic jakis ranking białek. Stosował ktos te białko Optimum 100% Whey Protein ? Nr 1 na body building ? [...]

Szczerze to ja bym poczekal z ta kreatytna i udal sie do dzialu odrzywianie oni to dietke ci tam dopracuja!!Proponowalbym gainera lepiej kupic,no chyba ze bedziesz mial diete dopieta na ostani guzik,ale gainer,bialko napewno sie przyda!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-26 11:06:15

[...] ze styka przy tej nedznej wadze 80 kg ? %-) Nie bede nabijal chuy wie ile kalori by lapac zbedny fat i by zalewalo a i tak pewnie podleje;-) Dzisiaj kolejny strzal zaraz ide pyknac na razie zjadlem 70g gainera+mleko i teraz 5 jaj+300g chleba pelnoziarnistego+ karkowka pieczona+jablko;-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-11 09:55:49

widac, ze jestes maksymalnie poczatkujacy;-) przede wszystkim musisz zaczac od punktu nr 10 ankiety, ten punkt eliminuje Cie z suplementacji spalaczem. co do "gainera bialkowego" nie ma czegos takiego, jest albo gainer z wieksza iloscia bialka jak bulk gdzie masz stosunek weglowodanow do bialka 50/50, albo bialko. zacznij od dzialu odzywianie, i [...]

[...] dodatkowo typu chipsy. Ja robiłem błąd bo na tej diecie z wagi 60kg na wagę 88kg przytyłem moment lecz niestety zaniedbałem ćwiczenia i zajadałem lody itp i opona też urosła. Ale mówię Ci dieta sprawdzona. Zapomniałem dodać , że przyjmowałem porcję gainera i to dużą ilość + jadłem banany :D Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-09-15 22:02:48

Przed tren dowal wiecej ryzu, po treningu jak dla mnie tam nie ma konkretu. Dowal wiecej miecha. Zamiast bananow zaraz po tren mozesz pic carbo 50g albo jakiegos gainer ok 50 - 100g a 0.5 h po suplementacji zjesc posilek potreningowy. Gainera mozesz tez uzywac np pomiedzy 1 a 2 posilkiem and na wieczor jakies bialko (ok 30-40g) i 300 kcal powinno [...]

Jeszcze parę faktów. Jestem ektomorfikiem, generalnie jeszcze rok temu ważyłem 63 kg co przy moim wzroście nie wyglądało zbyt dobrze. Potem trochę przybrałem masy, nie tylko tej porządanej. Obecnie moje 70kg nie pochodzi głównie z mięśni, ale redukować zamierzam później. Zamierzam tym (albo poprawionym przez was) planem trenować około 6 tygodni [...]

[...] tym roku cwiczę systematycznie od 19 lutego.początkowo(14 dni) robiłem cwiczenia obwodowe. potem przeszedłem do treningu dzielonego. przyjmowałem kreatynę multipowera i mega gainera multipowera. z 85kg podeszło do 89,5kg od polowy czerwca przeszedłem na trening VI gr. gęstość i spalanie tkanki tłuszczowej..starałem się odżywiać zdrowo i wg tego [...]

to caly chvj supli zjadles.. ja na Twoim miejscu opieralbym sie na suplach, stackach itp. a do brakow w diecie dokupilbym jakiegos gainera i białko i nie ma bata ze przy trzymaniu dobrej michy i braniu supli nic Ci nie wskoczy na wadze.. no ale to Twoj wybór ;]

[...] okresie nie jaki "Fryderyk VIII Olimp" wyprodukował pierwsze białko z mleka kozy. Białko to szybko się przyjęło, wtedy też inne kraje poszły w ślad Olimpa i zaczęły produkować swoje produkty. Pierwszego gainera wyprodukowała francja, alchemik "Karl Vitalmax". Gainer miał mierne wartości, oraz był bardzo nie zdrowy.

hahahhaha ciekawe czy ja dam rade xD bo jutro jade spojrzec co warto wziac glownie chodzi o bialko, gainera i carbo. Zastanawiam sie nad Ostrwia Mass XXL i BX Carb. Co o tym sadzisz?

[...] odżywiać żeby moje treningi dawały lepsze rezultaty Z myślą na mase najbardziej to pisałem) 2 p.- 2 jabłka to nie posiłek niestety. albo polub branie kanapek, albo kup gainera (Kanapka z czym może być?Może być Masło roślinne i ser Gouda?) 3 p.- przedtreningowy- mało białka. (Mało ale pokrywa zapotrzebowanie) 4 p.- więcej prostych węgli. (W [...]

na poczatek samo mono + jak masz braki w diecie bialko lub gainera

[...] kurczaka - salatka warzywna - 30g orzechow ziemnych niesolonych wloskie lub pestki z dyni B: 47g W: 90g T: 18g kcal: 710 5. Posilek godz. 22.30-23.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywa Zmniejsz bialko to 2g/kg masy ciala a kalorie dodaj do tluszczu i ww. Dodaj omega3, gainera po treningu. Napisz gdzie jest trening.

BCAA-OK! SMP-OK! Ale po co kupiłeś drugiego gainera?Trzeba było kupić jakieś białko zamiast Mass Gaina... A "taki cykl odżywkowy" może trwać caaały rook... Danone

Siema Trening zapodam za jakiś czas, aktualnie jade na innym treningu niż na tym co widać na zdjęciach. Fotki zapodam jak skończe jeść gainera i białko. Soga odbijam

panowie chcecie sobie pogadać o jakiś cenach i nfz'towski odziałach i co gdzie kupić to załóżcie sobie temat pt. DUZO TANIO I U MNIE :) od poniedziałku ruszam jutro wrzucę foto i skoczę po bca+carbo+gainera - macie jakies dobre rady co do tych supli? glutamine i białko dokupie po 10lutym :-)